Reprodução/O Diário de MaringáSaúde emocional deve fazer parte da rotina de autocuidado
O psicólogo clínico Luti Christóforo reforça que cuidar da mente deve ser um hábito constante, e não uma medida adotada apenas em momentos de sofrimento. A atenção à saúde emocional pode contribuir para o autoconhecimento e o equilíbrio diante dos desafios cotidianos.
Ao falar em autocuidado, é comum pensar em alimentação, exercícios, sono e descanso. A saúde emocional, porém, também deve receber atenção regular, segundo o psicólogo clínico Luti Christóforo.
Cobranças, excesso de compromissos e pressão por resultados podem fazer com que sinais como ansiedade, tristeza persistente, estresse intenso e dificuldade para lidar com a rotina sejam ignorados. Com isso, muitas pessoas procuram ajuda somente quando o sofrimento já está mais intenso.
O psicólogo afirma que buscar apoio não representa fraqueza. “Assim como realizamos cuidados preventivos para manter o organismo saudável, também precisamos dedicar atenção à nossa saúde emocional antes que os desafios se transformem em um sofrimento mais intenso. Cuidar da mente é uma forma de prevenção e de qualidade de vida”, afirma.
De acordo com o especialista, a psicoterapia oferece espaço para acolhimento, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. O processo pode ajudar no enfrentamento de dificuldades, no fortalecimento da autoestima e na construção de ferramentas para lidar com conflitos, mudanças e pressões.
Entre as atitudes relacionadas ao bem-estar psicológico estão respeitar os próprios limites, identificar sinais de exaustão, definir prioridades e acolher as próprias emoções. Christóforo também destaca que ninguém precisa enfrentar todas as situações sozinho.
“A saúde mental merece a mesma atenção que dedicamos ao corpo. Buscar apoio psicológico não deve ser encarado como o último recurso, mas como uma decisão consciente de quem deseja viver com mais equilíbrio, autoconhecimento e bem-estar”, ressalta.
Fonte: O Diário de Maringá